Inviterer til åpne økter i Østfold i forkant av uttaksløpene til verdenscup!

Fire økter i relevant terreng like over påske.
 

Forbundet inviterer til fire åpne økter i Østfold i forkant av verdenscuputtaksløpene i midten av april.
 
 Øktene er i området Våler/Moss 12. – 13. april, og det er lagt opp til 2 økter med god kvalitet hver av dagene.
 
 Landslagstrenerne vil være til stede med kart og «opplegg», men den enkelte ordner selv transport til øktene.
 
 Grov treningplan:

• Onsdag fm 12/4: Kort- og langstrekk (rolig): Kirkebygden 1:15000
• Onsdag em 12/4: Langdistanseintervall (hard): Våler Varde 1:15000
• Torsdag fm 13/4: Traseer (rolig): Fjell 1:15000
• Torsdag em 13/4: Model (rolig): Mørk 1:10000

(Merk at øktene på torsdag er fra finsk orientering sin treningspakke)

Mer detaljert treningplan finnes og oppdateres her i Dropbox. Dropboxmappa vil etterhvert også oppdateres med:

• PM med oppmøtesteder og info for alle økter (senest 8/4)
• Starttider for onsdagens økter (senest 10/4)
• Bildefiler til gps-bruk (senest rett etter økt)
• Resultatlister (rett etter økt)

 
 Mer informasjon og påmelding: her

 
 Påmeldingsfrist innen 9/4 kl 1800!
 
 Kostnad er kr 50 pr økt til karteier.

Kontakt for spørsmål: anders.nordberg@orientering.no/913 06 986