Trening, foredrag og annet faglig innspill under dagene på samling i Oslo.

Over: Andrine Benjaminsen er med på første del av samlingen denne uken.

- Samlingens o-økter gjelder for det meste å bli enda bedre på grunnferdigheter med tanke på verdenscupen i Sverige og VM, sier landslagssjef Janne Salmi.

Han prater da om det som venter for landslagsløperne de kommende dagene – under samling i Oslo, med utgangspunkt fra Toppidrettssenteret ved Sognsvann.
 
- Slik vi i trenerteamet ser det, avgjøres 90-95% av de internasjonale konkurranser av – nettopp – de nevnte o-tekniske grunnferdighetene. Resten handler om «terrengrelevant» trening. 
 

- Det har vi - selvfølgelig – også «tatt høyde for», ved å oppsøke «terreng» og momenter som tilsvarer kravene som «møter oss» under de kommende internasjonale konkurransene.

Men nå handler det først om de kommende dagene på samlingen i Oslo:

- Når konkurransesesongen nå er i gang og neste verdenscuprunde nærmer seg, er det mer fokus på kvalitet enn kvantitet i treningsarbeidet.
 
 Konkret innebærer det kortere o-økter, med hovedfokus på de fire kvalitetøktene i løpet av samlingen.
 
- Samtidig er det noen løpere som med uttaksløpet på Romsås er ferdig med sprintsesongen, og dermed vil ha hovedfokus på god grunntrening. Likevel ser vi det som en del av «lagarbeidet» at alle stiller opp på sprintøktene med 100% innstilling.

Landslagssjefen legger til at alle i forkant av samlingen har gjort en egen analyse av hva de bør jobbe med både fysisk, teknisk og mentalt for å løfte seg på sprint.

I tillegg til trening blir det også annen type «input»:

- Vi skal ha en del interessante foredrag om både GPS-analyse som handler om fartsdisponering (pacing), idrettsfysiologi med fokus på terskeltrening og testing, samt kobling av de tre faktorene fysisk – teknisk – mentalt under konkurranse.
 
- Men vi satser på at alle skal få god med tid til restitusjon mellom både økter og foredrag, og ikke minst er det sosiale – som alltid – en viktig målsetning for samlingen.
 
- Det er alltid bra at hele laget kan bo og trene sammen, noe som gir gode muligheter til bra samvær og fine diskusjoner om trening og annet.

Gode økter, bra kvalitet og fine diskusjoner under denne samlingen, vil forhåpentligvis føre til emda bedre resultater når vi kommer til neste runde i verdenscupen i slutten av måneden.

Prolog og jaktstart for de unge fra Sognsvann denne søndagen.

Over: Dagens vinner i herreklassen!

Nydalens Skiklub arrangerte Nydalten for 80. gang på søndag. 
 
Tyrvingløperen Torgeir T Nørbech tok seg av herreklassen. Men både speaker og publikum var nok kanskje mer opptatt av ungdomsklassene der HD 13-14 og 15-16-løperne hadde et spennende opplegg med prolog og derpå følgende jaktstart bare en kort tid etter prologmålgang.  

Etter en hundre etteranmeldinger det siste døgnet var det rundt 600 løpere til start da storklubben Nydalens Skiklub arrangerte sitt tradisjonsrike Nydalten i naboterrenget til langdistanseløpet i årets Hovedløp for yngre. 

Samlingsplass var idyllisk plassert ved nordenden av Sognsvann. Løypelegger Einar Jensen hadde klart å klemme ut noen morsomme mellomdistanseløyper i den smale stripa av terreng mellom Sognsvann – Lille Åklungen og lysløypa til Ullevålseter som høstet godord fra mange løpere. Mest spenning var det knyttet til Trimtex Cup-klassene HD 13-14 og 15-16. De hadde et opplegg med fellesstart prolog, der resultatene i prologen direkte ble omgjort til en jaktstartliste. I disse klassene var det følgende som vant totalt etter prolog og jaktstart: 

-          D 13-14: Eva Riddervold Kahrs, Fredrikstad SK

-          D 15-16: Wilma Stopar, Tyrving IL

-          H 13-14: Haakon Fugleneb Aamand, Fredrikstad SK

-          H 15-16: Dyre Stokke Meen, Ås-NMBU Orientering

 Også gledelig mange nybegynner stilte til start. Som vanlig manglet det heller ikke på løpere i veteranklassene der Fossums Nils Eddie Hæstad imponerte med sitt svev etter bekken etter siste post. De fleste løperne kom fra Akershus og Oslo O-krets, men en hel del kom også fra Buskerud og Østfold og andre kretser.

Som vanlig var Nydalskakene etterspurte. Og i år var det tilstrekkelig av de også, i motsetning til fjoråret. Mange lot seg også friste til å kjøpe turorienteringspakker med Stifinner’n med poster i Nordmarka Sør.

- Dette gikk bra, sa løpsleder Jan Kr Lygre etter avsluttet løp, før han fortsatte; 

- Men det skulle bare mangle med all denne spisskompetansen klubben besitter i alt fra sjokolademuffinsbaking til løypelegging og EDB.

Nedenfor - både unge og gamle koste seg under dagens løp:

Sprintet kjappest på Romsås i kveld!

Over: De tre beste gutta.

Under: Dagens vinner i dameklassen.

- Jeg har løpt et bra løp, hvor jeg stort sett har gjort gode valg - så vidt jeg skjønner, sier Andrine Benjaminsen etter at hun løp inn til suveren seier under dagens uttaksløp til verdenscupen på Romsås.
 
 Løperen fra Lillomarka OL var nesten 40 sekunder bedre enn danske Ida A. Kristiansson, som ble nummer 2. Mens Pia Young Vik – på 3. plass – var 45 sekunder bak dagens vinner.
 
 Dermed ble Young Vik nesten «løpt inn» med 1 minutt av vinneren:

- Jeg så ikke noe særlig til Pia (Young Vik) før helt på slutten, og da ga det en «boost», kommenterte Benjaminsen.
 
 En fin bekreftelse på at formen er på gang – noe hun selv heller ikke legger skjul på:

 - Det er gøy å føle at det stemmer.

 Stemmer gjør det også for Kasper Fosser – som var klart best i herreklassen:

- Det var et bra løp, sa han etter å ha distansert Jørgen Baklid og Lukas Liland – som delte andreplassen – med 40-tallet sekunder.

 - Jeg er i bra form, og det flyter bra – fortsatte dagens mann i herreklassen.

 Dette dagen etter at han var nest best på etappen opp til Besserud under Holmenkollstafetten – for Heming:

- Jeg kjente litt til at jeg løp en etappe på i går, men generelt føles det bra.

 God følelse, og bra løp. Men perfeksjonisten har – som alltid – noe å utsette:

- Jeg gjorde en liten feil – på 8 sekunder – på vei til 3. post. Så dette holder nok ikke på VM, men frem til den tid skal jeg få terpet skikkelig.

 Den terpingen starter allerede til uken under landslagssamling med utgangspunkt i Toppidrettssenteret ved Sognsvann.

Resultater:
 
 Damer

Herrer:

GPS-tracking og live resultater fra sprintløpet på Romsås!

Over: Deler av terrenget på Romsås, med poster fra NM-sprintstafett i 2025.

Søndag kveld er det uttaksløp til verdenscup over sprintdistansen på Romsås.
 
 Dette kan du følge live med GPS-tracking og live resultater via linkene nedenfor:

Startliste

Live resultater
 
 
GPS-tracking (åpner når klassene starter)

Konkurransen har stor relevans for årets Hovedløp! 

Over: Ragne Wiklund etter målgang i Halden o-meeting, som alltid med smilet på lur etter fysisk utfoldelse.

Under: Kartet er nysynfart for året, ligger vegg i vegg med HL langdistanseterrenget og vil også bli brukt i O-landsleiren 2026.

Ragne Wiklund kommer til Nydalten på søndag! 
 
Ragne Wiklund – som fyller år i dag - er en av Norges beste idrettsutøvere for tiden, med tre OL-medaljer og VM-gull i allround sist vinter på lengdeløpsskøyter.

 
Men som nesten alle o-løpere vet har hun også mottatt Egerbergs Ærespris, og det også for sterke prestasjoner innen o-sporten, blant annet NM-gull i stafett og mange junior-NM-gull – samt medalje i junior-VM stafett.
 
 Så da Nydalten arrangeres av Nydalens Skiklub for 80. gang på søndag, er løpsleder Jan Kr Lygre veldig fornøyd:

- Så vidt vi vet er Nydalten det o-løpet i Norge som har blitt arrangert flest ganger – den 80. gangen i morgen - og da å få vår egen stjerne som Ragne (Wiklund) til start på jubileumsløpet er stor stas, sier han, og legger til: 
 
- De som har peiling på hvem som er gode og slikt tror til og med at Ragne (Wiklund) kan knipe seieren i dameklassen mens hjemmeløper Sander Arntzen spås vinne herreklassen.  

Arrangørklubben hadde jo håpet å få verdensmester Eirik Langedal Breivik også til start, men forståelig nok prioriterer han deltakelse i uttaksløpet til verdenscup i sprintorientering samme dag, sammen med mange av klubbens løpere som imponerte i Tiomila sist helg.

Nærmere 500 løpere er påmeldt, men Lygre påpeker at det fortsatt finnes muligheter å etteranmelde seg i både ordinære klasser og direkteklassene.

Deltakelsen i gutte- og jenteklassene er særdeles god.  
 

Det skyldes nok to - tre faktorer. For det første arrangeres Nydalten i skogsområdene mellom Sognsvann og Lille og Store Åklungen, som jo er naboterrenget til årets langdistanse i Hovedløpet. 
 
For det andre er kartet nysynfart av samme karttegner som har tegnet kartene i Hovedløpet. 
 
Og for det tredje inngår Nydalten i den populære Trimtex Cup i Akershus og Oslo O-krets, en cup for ungdommer i HD 13-16.

Til tross for å være arrangørklubb er Nydalens Skiklub også klubben med flest deltagere til start; 71, men naboklubben Koll IL følger ikke langt bak, med 54 påmeldte.

Les mer om løpet her: https://eventor-norway.orientering.se/Events/Show/22566