Alle medlemmer, 13 år og eldre, i norske orienteringsklubber kan nå tegne skadeforsikring for 2025 til gode vilkår.

Alle medlemmer, 13 år og eldre, i norske orienteringsklubber kan nå tegne skadeforsikring for 2025 til gode vilkår.

Link til kjøp: https://www.minidrett.no/lisens/ctr9566h0002554sjkpg

   Forsikringen er frivillig, og er tilgjengelig for alle medlemmer fra 13 år og eldre. (For utøvere til og med 12 år gjelder NIFs barneidrettsforsikring.)
   
   Forsikringen koster kr 1490,- pr år og gir tilvarende dekning som både skiforbundets og friidrettsforbundets utvidete lisenser.  

   Forsikringen gir utøver dekning med svært rask behandlingstid. Utredning og behandling du ellers måtte ha bekostet selv, dekkes mot egenandel. 

Se vilkår her: Norges Orienterings forbund vilkår2025.pdf

Mye og god o-teknisk trening i skiftende værforhold på den svenske vestkysten.

Over: Pia Young Vik i aksjon under samlingen.

Under: Pallen i dameklassen under Göteborgsprämieren.

(se kartutsnitt fra samlingen i bunnen)

- Jeg var litt langt bak, så løpet var nok ikke mer enn middels, sier Pia Young Vik.

Hun prater da om mellomdistansen hun gjorde unna på «Göteborgspremiären» i går. Dette var som avslutning på landslagets samling i Gøteborg denne uken.

En avslutning som Pia altså hadde litt å utsette på:

- Det ble noe tidstap her og der, men jeg tror det var få løpere som gikk helt rent.

Helt sikkert er det i hvert fall at det bare var vinneren Sanna Fasth og landslagskollega Ane Dyrkorn som noterte seg for bedre tid enn Pia på den 4,4 kilometer lange løypen. Det er også verdt å nevne at Kasper Fosser vant klart i herreklassen.

(fortsetter under bildet)

Kasper Fosser i farta.

Sanna Fasth var over 2 minutter foran Pia, og det kan fort bli differanser når en løper med slitne bein på slutten av en lang samlingsuke:

- Jeg var nok ikke alene om å ha mye trening i beina. Vi er på den tiden av året når alle trener mye, er ordvalget til løperen fra OK Linné.

Hun vil altså ikke skylde på tunge treningsbein for at den svenske landslagsløperen Sanna Fasth vant med såpass stor margin.

Men at det har vært gode økter på samling med det norske landslaget er hevet over enhver tvil:

- Samlingen har vært bra, med mange gode varierte økter, selv om vi ikke var så heldige med været. Men det er bra å bli litt herdet også, sier ungjenta og sikter til at det ble o-teknikk med nysnø i luften på den svenske vestkysten:

- Litt småkaldt var det.
 
 
Med kalde fingertupper og tær på seinvinteren, kan det være vanskelig å holde fokus på det tekniske:

- Tidligere i vinter har jeg vært i Spania og Portugal. Der er det litt som i Uppsala – hvor jeg bor – med mye kompassløping. På vestkysten er det en annen type orientering, hvor det er mer fokus på det tekniske.

- På en måte er det mer krevende. Med brattere og tøffere terreng, blir en mer straffet om en ikke har en plan for strekket.

 Så er spørsmålet hvor Pia har plan om å dra nytte av denne lærdommen i nærmeste fremtid:

- Generelt er det veldig anvendbart i all type terreng og o-teknikk, sier hun selv.

 Første mulighet til å vise hva en lang vinter med trening har gitt av løft er under NM-natt om snaue to uker:

- Jeg fikk kanskje litt samme følelsen under samlingen som av å løpe i Kristiansand, eller et kystterreng i Norge, sier Pia om sammenlikningen med det som venter under – nettopp – NM-natt i Sørlandshovedstaden siste fredag i mars.

En prøvelse mot resten av norgeseliten, men før den tid er det andre tester som skal bestås med et par eksamener å gjøre unna den kommende uken.  

Forhåpentligvis i kjent «farvann», men NM-natt er ikke hverdagskost for ungjenta:
 
- Jeg har bare løpt NM-natt en gang tidligere. Da var jeg junior, så jeg har ikke veldig store ambisjoner. Fokus blir å gjøre et teknisk bra løp, det blir det viktigste.

Etter en snau uke med teknisk fokus sammen med resten av landslaget har Pia formodentlig løftet seg teknisk – likevel vil hun ikke love for mye før sesongstarten:

- Fremdeles er det litt å gå på, men slik er det gjerne i begynnelsen av sesongen. Det trengs litt tid på å komme i gang.

Under fjorårets sesongstart var hun imponerende godt på direkten, da hun var «best» første helg under «Swedish League» i Sør-Sverige. Det bør være mulig å gjenta dette når «scenen» i år er Sør-Norge og arenaen er de første løpene av Norgescupen:

- Jeg får prøve å gjøre noe liknende, sier hun med et smil.
 
Det er i hvert fall sikkert at hun drar hjem fra denne ukes landslagssamling med mye god o-teknisk trening i bagasjen:

- Samlingen var meget bra, slår hun fast.

Under er Ane Dyrkorn under samlingen.

Vant stafetten under Halden o-meeting!

Over: Vinnerlaget i dameklassen. Foto: ESG
Under: Laget som gikk til topps i herreklassen (Lukas Liland var ikke til stede da bildet ble tatt.) Foto: VJW

Da årets Halden o-meeting lørdag skulle avsluttes med første stafett i den nylanserte Stafettliga Østlandet, var det de to Oslo-klubbene Bækkelagets SK og Nydalens SK som gikk til topps i hver sin klasse.

Førstnevnte vant dameklassen etter at Mathea Gløersen avgjorde på siste etappe.
 
 Da hadde storesøster Marthe Gløersen (1. etappe) og Marie Kravdal (2. etappe) innledet for de blå-gule fra Oslo.

Nydalens SK ble nummer 2, bare 8 sekunder bak vinnerlaget. Mens Halden SK sin 4. oppstilling løp inn til 3. plass. De var til slutt over 5 minutter bak vinnerlaget.

I herreklassen var det Nydalens SK som ble den historiske vinneren av første stafett i Stafettligaen.
 
 Kvartetten Alastair Thomas, Lukas Liland, Eirik Kamstrup Hovind og Alan Cherry var drøye halvminuttet kjappere en Halden SK 2.
 
 Oppsal Orientering løp inn til 3. plass, drøye 3 minutter bak vinnerlaget.
 
 Stafettligaen fortsetter med NM-sprintstafett i midten av mai.

 Se flere bilder fra stafetten nedenfor.

Resultater:

Damer:

 Herrer:

Motiverte seniorløpere ønskes hjertelig velkommen på samling!

6.-11.april skal landslaget på samling til Østfold. Overnatting er i hytter og leiligheter på Utne Camping.

 
 Her lager vi all mat selv, eventuelt bestiller catering til middag (kommer tilbake med avklaring på dette). Utne Camping ligger tett inntil E6, cirka 8 km nordvest for Sarpsborg sentrum.

På samlinga vil det bli lagt opp til inntil 10 o-tekniske økter. Skogsorientering vil bli prioritert på denne samlinga, men vi planlegger også en sprintøkt. Alle treningene er planlagt innenfor 30 min kjøring fra overnatting.

Treningsprogrammet under vil bli oppdatert etter hvert som økter blir klare.

Vi tror absolutt det skal bli en bra samling både treningsmessig og sosialt, og vi ønsker spesielt seniorløpere utenfor landslagsgrupper masse velkommen til å være med! Lokale juniorløpere (typisk fra Østfold, 2008-årgang og eldre) kan delta på økter hvis man ønsker. 

I tillegg til forbundets seniorlandslag vil også juniorlandslaget være med på samlingen. Hele landslagsstøtteapparatet med både trenere og helseteam vil være tilstede på hele eller deler av samlingen. 

Overnatting: I utgangspunktet er det booket 80 sengeplasser på Utne Camping, inkludert landslagsløpere og personer i landslagets støtteapparat. Dersom det skulle bli trangt om plassen i påmeldinga vil vi prioritere løpere som deltar på hele samlingen, ellers er det førstemann til mølla i påmeldinga. 

Logistikk: Samlinga starter søndag kveld i etterkant av Smaaleneløpet, og alle organiserer i utgangspunktet transport selv til Utne Camping: Vi vil forsøke å hjelpe til med logistikk, men er avhengig at det er nok personer som kan delta med bil på samlingen. Fordeling av kjøregodtgjørelser ordnes av deltakerne seg imellom.

Foreløpig grov treningplan (denne vil bli oppdatert etter hvert som økter blir klare): 

• Søndag em: skogsøkt - rolig - Kort & Lett
• Mandag fm: skogsøkt - rolig - Langstrekk m/Postplukk
• Mandag em: skogsøkt - rolig - Momentøkt
• Tirsdag fm: skogsøkt - hard - Intervall Langdistanse
• Tirsdag em: skogsøkt - rolig - Momentøkt / Postplukk
• Onsdag fm: skogsøkt - rolig - Parøkt
• Onsdag em: sprintøkt - rolig - Sperringer
• Torsdag fm: skogsøkt - hard - Intervall
• Torsdag em: skogsøkt - hard - Stafett
• Fredag fm: skogsøkt - rolig - Langstrekk m/Postplukk

Egenandel: Reelle utgifter for løpere utenfor landslagsgrupper - anslått til ca kr 2000 for hele samlinga - da er overnatting og alle treninger inkludert. Utgifter for transport og mat i leilighetene ordnes selv. 

Påmelding ordner du: her

Påmeldingsfrist for samling med overnatting innen 16.mars! 

Løpere som kun ønsker å delta på enkeltøkter kan melde seg på helt frem til 24.mars (vi vil åpne denne påmeldinga i tidsperioden 20.-24.mars, men da kun for treningsøkter). 

For spørsmål: anders.nordberg@orientering.no/913 06 986

Unge o-løpere i alder 17 - 25 år inviteres til Camp Unge Trenere (CUT) i Sandefjord.

Unge o-løpere i alder 17 - 25 år inviteres til Camp Unge Trenere (CUT) i Sandefjord torsdag 31. juli – onsdag 6. august.

Det er samtidig som Hovedløp og O-landsleir, der Sandefjord OK er arrangør.

Målet med campen er å gjennomføre et opplegg som skal ha direkte overføringsverdi for unge trenere/ledere under O-landsleiren. På campen legges det å bygge et godt sosialt fellesskap og tid til å både bli godt kjent og trygge på hverandre.

Deltakerne får kompetanse innen trener-/lederrollen og relevant praksis under Hovedløp/O-landsleir.

Hver trener vil få ansvar for en treningsgruppe på 15-17 deltagere i alder 14-16 år. I tillegg får deltakerne nyttige erfaringer, faglige innspill, veiledning og erfaringsutveksling som forbereder dem på trener- og lederoppgaver under O-landsleiren og senere trener-/lederoppdrag. De som er i gang med trener-1 utdanning får godkjent 10 timer trenerpraksis under O-landsleiren.

Vi deler ut et trenerutviklingsstipend på kr 2 000 til alle som er med på hele Camp Unge Trenere. Vi håper dette vil motivere litt ekstra til å melde seg på.

Vi har plass til 30 deltakere.

Ved behov for uttak vil flg. kriterier bli vektlagt (du krysser av/svarer i søknaden) :

• Din motivasjon for å være trener/leder på HL/OLL
• Har tatt trener-1 kurs Orientering
• Har trener/ledererfaring (i egen eller annen klubb, på leir, tidligere CUT),
• Har trenerkurs fra annen idrett
• Alder (ved ellers lik bakgrunn og erfaring så vil eldre prioriteres før yngre)

Søknad innen 1. mai i Eventor/aktiviteter : HER

Innbydelsen: HER