Sprint på programmet denne tirsdagen fra Bodøsjøen friluftsmuseum.

Over og under: Fine løpsforhold.

Tirsdag arrangerte Bodø og omegn IF-orientering 2. løp i Saltenkarusellen.

Fjorårets NM-sprint arrangør hadde også denne øvelsen på programmet denne tirsdagen fra Bodøsjøen friluftsmuseum.
 
 I et terreng med blanding av skog, veier og en inngjerdet barnehage – fikk løperne utfordringer på kart i stor målestokk.

 Med bra vær, altså 4-5 grader, sol og vindstille, var det nesten 50 løpere til start. Været denne tirsdagen var en stor kontrast til forrige uke da sesongstarten i karusellen fant sted i et ufyselig vær med regn, sludd og vind.
 
 Dermed kunne en denne siste tirsdagen i april ha gode veivalgsdiskusjoner på arena etter løpet – i en triveligere form enn for en uke tilbake.
 
 Den som – muligens – hadde fasit hva gjelder veivalg var Marius Rekkedal Edvardsen, som noterte seg for beste tid i lengste løype.

Ellen Arntzen hadde lagt løypene.
 
 Løpsleder Jan Prytz tok seg av registering og tidtaking.

 Se den lengste løypen her:

 A-løype.pdf

Resultater

Bli med på Grunnkurs for Trenerutviklere 23.-24. mai 2025.

Norges Orienteringsforbund (NOF) søker etter flere trenerutviklere som vil være med å utvikle trenere i orientering på spesielt nivå 1. Det innebærer å være med å planlegge og gjennomføre trener-1 kurs i orientering.

Grunnkurset er for personer som NOF velger til å utvikle trenere i henhold til Trenerløypa. Trenerutviklere må ha noen grunnleggende forutsetninger for å gå inn i rollen som trenerutvikler.

Norges Idrettsforbund er ansvarlig for Grunnkurs Trenerutviklere som gjennomføres digitalt: 

• Fredag 23.mai 2025, kl. 17.00-21.00
• Lørdag 24.mai 2025, kl. 09.00-18.00

Deretter blir det en oppfølgingsdag/kveld med o-spesifikk gjennomgang av innhold og organisering trener-1 kurs i orientering. 

Se mer om anbefalte kvalifikasjoner og innholdet i grunnkurset i invitasjonen. 

Søknad /påmeldingsfrist er 30. april på e-post til Lene.kinneberg@orientering.no 

Send en kortfattet søknad med informasjon om:

• Din relevante bakgrunn og erfaring
• Motivasjon for å bli trenerutvikler
• Kontaktinfo (navn, klubb, mobilnr, e-post) 

Søker må være over 20 år.

Hvordan navigere treningen gjennom puberteten?

Onsdag 30.april kl. 11.00 – 12.00 gjentar er det ny digital kompetanselunsj med Sunn Idrett. Denne gangen kommer Halvard Grendstad og skal snakke om Hvordan navigere treningen gjennom puberteten?

Halvard har en doktorgrad fra Norges idrettshøgskole på trening og fysisk utvikling gjennom puberteten, og er til daglig leder for fysisk trening og utvikling i barne- og ungdomsavdelingen i Vålerenga Fotball. Med et sterkt engasjement for god trening og aktivitet for unge, vil han dele innsikt og nyttige råd som trenere kan bruke i praksis.

I denne kompetanselunsjen vil du får høre mer om:

• Hvor mye kan og bør barn og unge trene
• Kan mye trening utkonkurrere vekst i pubertet
• Hvilken trening er best når barn og unge vokser som mest

Ta med deg matpakken og få faglig påfyll denne onsdagen!

Meld deg på HER

Du kan stille spørsmål underveis og foredragene tas opp. De er tilgjengelige i 6 måneder på Sunn Idrett sin nettside.

Fristen for ordinær påmelding er mandag 28. april ved midnatt.

Årets NM-sprint er et samarbeid mellom Lillomarka OL og Nittedal OL 9. – 11. mai.

Førstnevnte tar seg av sprintstafett og knockout sprint fredag og lørdag, mens Nittedal OL arrangerer den individuelle sprinten søndag.

Alle med fart i beina og hodet, med fascinasjon for høyhastighets orientering på kart i stor målestokk - bør snu seg rundt og melde seg på til denne intensive sprinthelgen!

Ordinær påmeldingsfrist er ved midnatt mandag 28.april!

For de som ikke oppfyller kravene til NM-deltakelse, er det gjesteklasse under søndagens løp i D/H21.

Du melder deg på via linkene nedenfor:

NM sprintstafett: https://eventor.orientering.no/Events/Show/19378

NM knockoutsprint: https://eventor.orientering.no/Events/Show/19377

NM sprint: https://eventor.orientering.no/Events/Show/19465

Trimtexcup og publikumsløp;

https://eventor.orientering.no/Events/Show/20781

«En god samling med mange bra økter!»

Over: Ulrik Astrup Arnesen (til venstre i bildet) er klar for finale under knockout sprinten på lørdag.

- Lørdag var bra. Jeg hadde både gode bein og bra taktikk, sier Ulrik Astrup Arnesen.
 
Heming-løperen prater om knockout sprinten under ASOM i Belgia, hvor han var til stede sammen med et tosifret andre norske sprintløpere  med fokus på høy fart på kart i stor målestokk - og et blikk mot EM i samme land i august.
 
Landslagstrener Damien Renard hadde overoppsyn for den fotrappe gjengen under samlingen som varte fra torsdag til søndag.
 
Sprintøkter i EM-relevante bymiljø og konkurranser med fullverdig matching var ingrediensene under langhelgen i EM-landet.
 
Det var altså under lørdagens knockout sprint Ulrik Astrup Arnesen hadde gode bein og bra taktikk, noe som tok han både til finalen og opp på pallen – bare slått av Tuomas Heikkeilä og August Mollén.
 
Som eneste nordmann i finale avslører han taktikken som var såpass vellykket denne siste lørdagen i april: 
 
- Det gjelder alltid å ha noe å kjøre med på slutten.
 
Muligens tok han ut det som var i kroppen, for det var noe mindre imponerende for Ulrik under søndagens sprint:

- Beina var ikke like bra. I tillegg gjorde jeg en del feil, sier han selv om løpet hvor han ikke fikk rettferdiggjort seg selv.
 
- Uansett har vi hatt mange bra økter i Belgia, og det har vært en bra samling, fortsetter karen som kom rett fra trening på 1 800 meter over havet i franske Font Romeu.
 
Mulig det kan gi en høydeeffekt til NM-sprint om snaue to uker:

- NM blir moro, jeg gleder meg til det.
 
Ulrik «løp hjem» det som var av NM-gull på sprintdistansene for 2 år siden, og vet dermed bedre enn de fleste at aller mest moro er det å vinne, uten at han vil ta de ordene i sin munn foran årets mesterskap: 

- Jeg får prøve å bli best i klubben, sier han med et smil.
 
Da sikter han til at ikke umeritterte Kasper Fosser er en av klubbkameratene i Heming. Det blir garantert tøft å være best i klubben fra Oslo vest under NM-sprint.
 
Likevel er det – muligens – bare et steg på veien mot årets hovedmål for Ulrik, og det som var treningsmålet under helgens sprintsamling i Belgia – EM-sprint i august:

- Målet er å løpe der, kommenterer Ulrik.
 
Aller først blir det imidlertid en etappe på Heming sitt lag under 10mila til helgen, da løper allerede nevnte Fosser for sin svenske klubb IFK Göteborg – som også er et av favorittlagene i den svenske storstafetten.

 Se kartklipp fra helgens økter og konkurranser nedenfor: