Tomannsstafetter 2010
(24.02.2008)Terminliste for Tomannsstafettene 2010
Tradisjonen tro blir det også i sommer arrangert Tomannsstafetter hver onsdag. (NB: første løp på en tirsdag pga St.Hans)
Oppmøte kl. 1730 - fellesstart 1800. Kun postbukker - ingen postflagg
Startkontingent er kr. 30,- pr. løper som betales direkte på løpet - ingen fakturering i ettertid.
NB! Husk korrekt antrekk i flg. NOF's reglement - alt unntatt hode, hals og armer skal være tildekket
| Dato | Arrangør/Ansvarlig | Kart | Oppmøte | Res |
|---|---|---|---|---|
| 22.06.10 | Vaulen OK / Cato Eike og Endre Haugland | Vannassen | Steinerskolen / Hetlandshallen | |
| 30.06.10 | Stavanger OK / Torbjørn Evensen og Bjarte Hetland | Sørmarka | Auglendshøyden ved fotballbanene. Parkering: OD | |
| 07.07.10 | Sandnes IL / Kjell Dale og Vilde Byre | Melshei | Rogaland Arboret | |
| 14.07.10 | Ålgard OK / Morten Karlsen | Njåskogen | Skogvokterboligen | |
| 21.07.10 | Ålgard OK / Morten Karlsen | Sælandskogen | Parkering: søndre parkering | |
| 28.07.10 | Ganddal IL / Torill og Tor Brekken | Vagleskogen | P-plass nord for skogen, merket fra fv.505 på Kvål | Res |
| 04.08.10 | Sandnes IL / Geir og Lars Mikalsen og Jens Eikehaugen | Melshei | Rogaland Arboret | |
| 11.08.10 | Ganddal IL / Per Olav Haarr | Njåskogen | Skogvokterboligen |
Tomannsstafett er som navnet sier stafett med to deltagere. Det er lagt ut 4-5 korte sløyfer (ca. 0,8 - 1,5 km) som begge deltagere skal ta. Først tar førstemann sløyfe B (eller C eller A eller…), og sender så ut andremann på sløyfe B. Når andremann er ferdig med denne, sender han ut førstemann som da tar en av de andre sløyfene (for eksempel C), og slik fortsetter de til begge deltagerne har tatt alle sløyfene. Det er selvfølgelig også mulig å ta dette som ren trening med færre sløyfer, eller bare veksle med seg selv. Eventuelt andre varianter er opp til arrangør. Uansett, dette er yppelig intervalltrening og o-teknisk trening.
Tilbake
