Fortrening på Hovedløpet: Fint vær, godt humør og positiv innstilling

31.07.2020 Ivar Haugen

Spennende dager venter for ungdommene på Lørenskog.

 


Over: Ungdommene går spennende dager i møte.

 

Under: Dagens løype.

Flere bilder fra dagene i Lørenskog via linkene nedenfor:



IMG_9133 (2).JPG

 

- Det er viktig at dere varmer opp, og fokuserer på det dere skal gjøre ute i løypen, var formaningen fra en av trenerne som hadde tatt med seg sin «gruppe» av løpere opp til dagens fortrening til helgens Hovedløp.


Eller rettere sagt morgendagens langdistanse, for det var en løype i skogsterreng som ventet.

 

Og da ungdommene fikk denne instruksjonen fra trenerhold hadde de gått noen hundre meter i det nydelige sommerværet fra overnattingen – på hotellet – til utkanten av terrengområdet – ved mål.


Derfra var det ytterligere noen hundre meter til start, før det ventet 3,5 kilometer A-nivå eller 2,8 kilometer B-nivå - som fortrening - eller siste olje - før morgendagen.


- Vi jobber med taktikken – for å se om ungdommene får den til å fungere, sa en av kretslederne.

 

Han refererte da til hvilke detaljer de unge skulle bruke i sin ferd mellom postene – altså hva som egner seg i denne type terreng.


Det var underveis på dagens trening.


I etterkant avslutte noen med de obligatoriske stigningsløpene, for å få den rette spenningen i kropp og muskulatur.


Det er i hvert fall helt sikkert at det blir spennende dager under helgens Hovedløp og - ikke minst - O-landsleiren i etterkant.


Da vet en også hvor god nytte dagens fortrening ga de håpefulle.


Men godt humør og positiv innstilling er alltid godt å ta med seg, som en av de første til mål på dagens trening:


- Jeg har aldri vært bedre forberedt til Hovedløpet noensinne, gliste han – før han la til med glimt i øyet:

 

- Men det er også første gang jeg deltar på Hovedløpet.

 


Du kan følge Hovedløpet lørdag og søndag live: her

 

Under: Instruksjoner.

 

DSC_0648 (2)-600.jpg

 

Under: En stor gjeng fra Tyrving og Nydalens SK.

 

DSC_0654 (2)-600.jpg