Landslagsløper Øystein Kvaal Østerbø (30) kom på tirsdag hjem fra sitt månedlange opphold i høyden i Kenya.
- Jeg hadde litt feber forrige søndag. Hele mandag var reisedag, og på tirsdag kom vi hjem. Derfor ble den en rolig start på uken, uten treing fra mandag til onsdag. Men det var egentlig planlagt. Det var godt med litt hvile ette all treningen i Kenya, sier Øystein.
Til tross for en ikke helt optimal start på uken holdt gutten fra Trondheim fast ved planen om å teste seg på en 3 000 meter i dag.
På en innendørsbane i Stockholm skulle han få svar på om en måneds god trening og påfyll av røde blodleger var nok til å skyve litt på «persen».
- De to første 1 000 meterne gikk veldig greit i 2.50-fart, så måtte jeg kjempe litt på den siste 1 000 meteren. Men jeg synes det gikk bra, og jeg fikk ut det jeg hadde inne i dag, sier han om løpet som endte med 8.29.89, og ny personlig rekord.
- Før start var jeg litt usikker på formen, men jeg hadde på en måte bestemt meg for at 8.40 var et mål. Men det var godt å komme under 8.30. Jeg løp det jeg hadde på slutten for å klare det.
Øysteins tid holdt til en femteplass i det sterke feltet, som ble vunnet på 8.17. Den britiske landslagsmannen i orientering Scott Fraser, som ble nummer seks på langdistansen under VM i 2010, noterte seg for 8.19 og andreplass i dag.
- Dette var en bekreftelse på at jeg er i rute, men jeg tror jeg kan nærme meg 8.20 om jeg forbereder meg skikkelig, med noen baneøkter i forkant, sier Øystein om sitt løp.
Du er ikke redd for at dette blir ditt beste løp i år?
- Jeg tror ikke jeg kommer til å løpe noen flere 3 000 metere i vinter. Men jeg håper å løpe fortere om jeg stiller på en 3 000 meter til våren. Uansett er det ikke noen krise, for det er ikke 3 000 meter jeg satser på, sier mannen som i dag senket sin egen «pers» på nettopp den distansen.
I morgen skifter Øystein fokus fra rundt og rundt på en 200 meters bane innendørs til Camp Norway og landslagssamling i Skåne.
- Jeg satser på å få trent gode o-tekniske økter i fint terreng, med god matching. Det blir en fortsettelse av mengdetreningen, med kvalitetsøkter på kart.
Samlingen innledes med første økt i morgen ettermiddag, så går det slag i slag helt frem til søndag. Både det norske og svenske seniorlandslaget er tilstede hele uken. Det samme er Norges juniorlandslag, i tillegg er det 30 stykker som deltar på Camp Norway.
Fullstendig resultatliste fra dagens 3 000 meter finner du: her