På denne siden er det samlet råd om hvordan en skal holde seg unna sykdom og skader, samt hvordan en best kommer seg tilbake i løypa om "uhellet" først er ute.
De to linkene til video om opptrening etter overtråkk og "taping" av ankel - som er i bunnen - er spesielt viktig for dem som sliter med gjentatte overtråkk.
Rådene er utarbeidet av Norges Orienteringsforbunds helseteam - som er knyttet opp mot landslaget, og du finner dem via linkene nedenfor:
Praktiske råd ved luftveisinfeksjon
Praktiske råd for retur til trening etter sykdom
Praktiske råd for retur til løping etter skade
Rutiner ved sykdom i troppen under reisesamling
Sykdomsforebygging ved reiser og mesterskap
Video med instruksjon for "taping" av ankel finner du: her
Video om hvordan du bør foreta opptrening etter overtråkk finner du: her
Video med skadeforebyggende oppvarmingsøvelser finner du: her
