Kretstreninger


Klubbsammarbeidsprosjektet for junior og senior i kretsen
Hovedmålet er å skape et attraktivt trenings- og konkurransemiljø i kretsen gjennom samarbeid om treningerog aktiviteter på tvers av klubbene. Inspirere juniorer og seniorer i klubbene til å fortsette med orientering gjennom å være en del av et større miljø i kretsen. Gjøre AOOK til en attraktiv og ledende orienteringsregion og med det å beholde og rekruttere junior- og seniorløpere til klubbene i kretsen. Kretsen i samarbeid med klubbene har ansatt Jon Aukrust Osmoen som trener/koordinator i 2018. Prosjektet har en kostnadsramme på kr 80000,- hvor kretsen betaler halvparten og klubbene som deltar betaler halvparten.

TRENINGSSAMARBEID FOR JUNIOR OG SENIOR 2020

  1. Jon Aukrust Osmoen fortsetter som trener/ koordinator for fellestreninger for kretsens juniorer og seniorer. Han har laget ett aktivt og godt trenings opplegg i år igjen med følgende plan for 2020:
    • 18.01 – Sprintsamling Oslo
    • 08.02 – Sprintsamling Oslo
    • 14.03 – Skogsamling - dagssamling
    • 03.04 – 300 meter Bislett
    • 15.04 – Tioøkt
    • 13.05 – Sprint stafett
    • 03.06 – Jukolaøkt
    • 26.08 – NM økt
  2. Ett eget Junior initiativ er satt i gang for å øke fokuset på samarbeid på tvers av klubbene. De 3 driftige damene Maiken Mo, Ellen Skogedal og Pamela Austen har lagt til rette for treff etter kretstreningene (Ref. pkt.1.)
  3. AOOK, vil prøve å få til minst en felles tur til ett av Norgescupløpene som er langt unna. Da med felles overnatting og transport på stedet.
  4. Åpne treninger: Det legges opp til to perioder med åpne treninger. Vi oppfordrer klubbene til å dele O-opplegg som står ute, slik at andre klubber kan ta del i dette. Vi prøver å få samlet sammen minst 5 opplegg før sommerferien, og en periode fra midten av sommerferien. Dette vil administreres av treningskoordinator.

Kontakter fra kretsen for treningsamarbeidet: Eilert Aamodt, eilert.aamodt@gmail.com og Jon Aukrust Osmoen jon.osmoen@gmail.com

Åpne treninger:
Klubbene oppfordres til å legge  legge ut o-tekniske treninger som står ute over en lengre periode (minst to uker).Det legger opp til to perioder med åpne treninger: En periode fram til midten av sommerferien, og en periode fra midten av sommerferien. Dette vil administreres av treningskoordinator.Gratis for løpere fra de klubber som bidrar i kretssamarbeidet i AOOK.
 

Åpne treninger i 2020:

Her legges ut åpne treninger som klubbene har sendt inn.
 

Dato Klubb Kart Løyper PM ute til
17.03.20 Lillomarka OL Alunsjøen sør 3 km C   5 km A-B  
17.03.20 Lillomarka OL Isdammen  1,5 km N   3,7 km B-C   4,5 km A  
17.03.20 Tyrving IL Tanumskogen 2 km B   4 km A    
17.03.20 Tyrving IL Gardlaushøgda 2 km B   3 km A    
17.03.20 Tyrving IL Dæliskogen Mellom B-C   A kort   A lang    
20.03.20 Bækkelagets SK Stensrud Natt/dag  
20.03.20 Bækkelagets SK Mortensrud Intevaller:  1   2   3   4  
22.03.20 Fossum IF Bogstad A   B   C  
23.03.20 Østmarka OK Rælingsåsen A   B   N-C   Moment-O   Moment-O retning  
25.03.20 Østmarka Skjettenåsen A   B   N/C 26. apr
25.03.20 Nittedal Tumyrhaugen A   C   N   1. apr
25.03.20 Nydalens SK Høgåsen 4,9 km 19. apr
26.03.20 Asker SK Vardåsen 26. apr
26.03.20 Asker SK Grønnlia 3. mai
26.03.20 Oppsal  Lutvann   Kurve  
26.03.20 Oppsal Sandbakken  
27.03.20 Raumar   A   C  
30.3.20 Heming Vettakollen Downhild   Mellom    
30.03.20 IL Koll Sognsvann Klikk på link her    
08.04.20 Nydalens SK Kamphaug 3. mai